ASZ Milbertshofen
Gruppen und Kurse

Neue Infos!

Wir dürfen wieder einige unserer Gruppen und Kurse anbieten.
Es gilt für alle Teilnehmer die 3G-Regel, Zutritt nur für:
Geimpfte
Genesene
Getestete

Melden Sie sich rechtzeitig an, da die Teilnehmerplätze begrenzt sind. Bei coronabedingter Absage erhalten Sie die Kosten für ausgefallene Termine selbstverständlich zurück.
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FREIE PLÄTZE in nachfolgenden Kursen / Einstieg jederzeit möglich:

Feldenkrais mit Stuhlübungen, Mittwochs 10.45-11.45 - 1 Platz frei
Yoga 1, Freitags 10.00-11.00 Uhr - 1 Platz frei
Yoga 2, Freitags 11.15-12.15 Uhr - 2 Plätze frei
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NEU  -  Schnupperstunde: Qigong für Seniorinnen und Senioren, Donnerstag, 18.11.2021, 15.00-16.00 Uhr, bitte bald anmelden!

Kursstart: Donnerstag 13.01.2022, 14.00 - 15.00 Uhr, Anmeldungen werden ab sofort angenommen!

Qigong entstammt einer sehr alten chinesischen Heiltradition. Die Qigong-Übungen sind fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Auch in westlichen Kliniken werden Sie im Reha- und Präventionsbereich schon seit Jahren eingesetzt. Es handelt sich bei den Übungen um sehr sanfte und achtsame Bewegungen zur Aktivierung der eigenen Lebensenergie (Chi) und der Selbstheilungskräfte. Qigong ist für alle Personen, unabhängig vom Gesundheitszustand und Alter geeignet. Qigong fördert u.a. die Beweglichkeit, stärkt das Immunsystem, unterstützt das Entspannen (innere Ruhe) und dient der Konzentrationsfähigkeit. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und auch keine spezielle Ausstattung – kommen Sie einfach in bequemer Kleidung.
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NEU  -  Gedächtnistraining alle 14 Tage
Kursstart: 20.01.2022, Donnertags 10.00-11.00 Uhr, Anmeldungen werden ab sofort angenommen!

Trainieren Sie spielerisch und in lustiger Runde Ihr Gedächtnis.


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Montag

Tischtennis Gruppe

Montags, 13.00–17.00 Uhr

Ort: Gymnastikraum
Leitung: Spielteam
Kosten: 1,00 €

AWO Seniorenclub "Glück auf"

Montags, ab 14.00 Uhr - alle 14 Tage

Die Mitglieder des Clubs und Interessierte treffen sich zum geselligen Beisammensein. Informatives und Lustiges wird ausgetauscht, Geburtstage werden gefeiert und auch für das leibliche Wohl ist bestens gesorgt.


Leitung: Anneliese Muck und Editha Dallmayer

Kosten: Clubgebühr
Anmeldung: im ASZ

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Dienstag

Sprechstunde Handy/Tablet/PC

Dienstags, 10.00-12.00 Uhr

Sie haben Fragen zur Bedienung und Einstellung Ihres Gerätes? Ihre Fragen können Sie in einer Einzelberatung schildern. Sie bekommen Hilfe und Unterstützung. Bitte vereinbaren Sie dazu einen Termin!

Termine: 30.11./14.12./28.12.2021
Uhrzeit: 10.00-11.00 Uhr oder 11.00-12.00 Uhr
Leitung: Christian Eder, IT-Fachmann
Kosten: 10,00 € pro Einzelermin (Zuschuss ist möglich, sprechen Sie uns an.)
Anmeldung: im ASZ

Tanzkreis noch Plätze frei!

Dienstags, 13.30-15.30 Uhr

In unserem Tanzkreis verbinden sich Musik, Rhythmus und Bewegung zu purer Lebensfreude. Sie sind herzlich eingeladen mitzumachen – mit oder ohne Partner. Nach folkloristischen Melodien werden Schrittfolgen eingeübt.

Die nächsten Termine: 07.12.2021
Leitung: Regine Lobisch-Hopfmüller        
Anmeldung: im ASZ

 

 

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Mittwoch

Feldenkrais mit Bodenübungen

Mittwochs, 09.30-10.30 Uhr

Die Feldenkrais-Gymnastik hilft, ungünstige Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Blockaden zu lösen.
Die Methode ist ideal zur Wiedererlangung der vollen Mobilität und hilft beim Abbau von fehlhaltungsbedingten Schmerzen.

1 Platz frei

Termine: 12 Termine, 22.09.2021-15.12.2021
Kosten: 42,00 € für 12 Termine, Einstieg jederzeit möglich, wenn Plätze frei!

(Zuschuss ist möglich, sprechen Sie uns an)
Bitte anmelden!

Feldenkrais mit Stuhlübungen

Mittwochs, 10.45-11.45 Uhr

Die Feldenkrais-Gymnastik hilft, ungünstige Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Blockaden zu lösen.
Die Methode ist ideal zur Wiedererlangung der vollen Mobilität und hilft beim Abbau von fehlhaltungsbedingten Schmerzen.

Termine: 12 Termine, 22.09.2021-15.12.2021
Kosten: 42,00 € für 12 Termine, Einstieg jederzeit möglich, wenn Plätze frei!

(Zuschuss ist möglich, sprechen Sie uns an)
Bitte anmelden!

Schachspiel ♛ ♜ ♝ ♞ ♟

Mittwochs, 13.00–16.45 Uhr

Es trainiert das logische und strategische Denken und kann bis hohe Alter gespielt werden. Probieren Sie es aus! Die Gruppe freut sich immer über neue Mitspieler*innen. Schachbretter sind ausreichend vorhanden.

Leitung: Spielteam
Kosten: kostenfrei

Tischtennis Gruppe

Mittwochs, 13.00–17.00 Uhr

Eine offene Gruppe, der sich Interessierte gerne anschließen dürfen. Bewegung und Spaß in Gemeinschaft! Die aktiven Spieler freuen sich über neue Mitspieler.

Ort: Gymnastikraum
Leitung: Spielteam
Kosten: 1,00 €

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Donnerstag

Radler- Gruppe

Donnerstags, ab 10.00 Uhr

Bei guter Witterung werden Naherholungsziele rund um München erobert. Start ist das ASZ oder der S-Bahnhof Hackerbrücke. Jede Tour wird mit einem Besuch im Gasthaus abgerundet.

Termine: März-Oktober
Ort: Treffpunkt am ASZ oder nach Absprache am S-Bahnhof
Kosten: evtl. MVV Karte und Verzehr im Gasthaus
Anmeldung: im ASZ

Qigong - neu im ASZ

Donnerstags, 14.00-15.00 Uhr

Die Qigong-Übungen sind fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es handelt sich bei den Übungen um sehr sanfte und achtsame Bewegungen zur Aktivierung der eigenen Lebensenergie (Chi) und der Selbstheilungskräfte. Qigong ist für alle Personen, unabhängig vom Gesundheitszustand und Alter geeignet. Qigong fördert u.a. die Beweglichkeit, stärkt das Immunsystem, unterstützt das Entspannen (innere Ruhe) und dient der Konzentrationsfähigkeit. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und auch keine spezielle Ausstattung – kommen Sie einfach in bequemer Kleidung.
Termine:        13.01.2022-28.04.2022
Leitung:         Frau Daßler
Kosten:          42,00 €/12er-Block
Anmeldung:   ab sofort im ASZ

Keramik- Gruppe

Donnerstags, 10.00–13.00 Uhr

Nach Themenvorgabe entstehen ästhetische und originelle Dekorationsteile, aber auch nützliche Gebrauchsgegenstände. Ein Brennofen ist vorhanden.

Leitung: Paula Stolz
Kosten: 3,00 € plus Material
Anmeldung: im ASZ

Kreativ- Runde

Donnerstags, 14.00–15.45 Uhr

In gemütlicher Runde beisammen sein, dabei einfache und dekorative Gegenstände aus verschiedenen Materialien schaffen.
Unser Ziel: Freude am Selbermachen und dem Ergebnis.

Leitung: Nicole Maier
Kosten:  kostenfrei
Anmeldung: im ASZ

 

Gedächtnistraining ab Jan. 2022

Donnerstags, 10.00-11.00 Uhr, 14-tägig

Trainieren Sie spielerisch und in lustiger Runde Ihr Gedächtnis.

Termine: 20.01./03.02./17.02./
03.03./17.03./31.03./28.04.2022
Leitung: Angela Becker
Kosten: 7,00 €/ für 7 Termine
Anmeldung ab sofort möglich!

 

 

Canasta - Mitspieler und Mitspielerinnen gesucht!

Donnerstags, 14.00-16.45 Uhr

Eine leidenschaftliche Canasta-Runde, die gerne weitere Mitspieler begrüßt.

Leitung: Spielteam
Kosten: kostenfrei
Es sind noch Plätze frei, bitte anmelden!

 

 

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Freitag

YOGA - Kurs 1

Freitags, 10.00-11.00 Uhr

Wir bieten in Kooperation mit dem Verein „Yoga für Alle“ e.V. diesen Kurs für Sie an.
Der Name ist Programm -  Sie brauchen keine Vorerfahrung, sie können mit jeder körperlichen Konstitution teilnehmen und sich trauen, etwas Neues auszuprobieren. Die Übungen dienen dem Erhalt der Beweglichkeit und der Entspannung und werden auf dem Stuhl, im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

Termine: 01.10.-03.12.2021 - 10 Termine
Kosten: kostenfrei

1 Platz frei!

YOGA - Kurs 2

Freitags, 11.15-12.15 Uhr

Wir bieten in Kooperation mit dem Verein „Yoga für Alle“ e.V. diesen Kurs für Sie an.
Der Name ist Programm -  Sie brauchen keine Vorerfahrung, sie können mit jeder körperlichen Konstitution teilnehmen und sich trauen, etwas Neues auszuprobieren. Die Übungen dienen dem Erhalt der Beweglichkeit und der Entspannung und werden auf dem Stuhl, im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

Termine: 01.10.-03.12.2021 - 10 Termine
Kosten: kostenfrei

2 Plätze frei!

Schachspiel ♛ ♜ ♝ ♞ ♟

Freitags, 13.00–15.30 Uhr

Es trainiert das logische und strategische Denken und kann bis hohe Alter gespielt werden. Probieren Sie es aus! Die Gruppe freut sich immer über neue Mitspieler*innen. Schachbretter sind ausreichend vorhanden.

Ort: Blauer Raum
Leitung: Spielteam
Kosten: kostenfrei